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铁板鱿鱼的做法

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嘉宝小吃培训今天就来介绍一下铁板鱿鱼的做法;现在在深圳做多 最火爆的铁板鱿鱼就是在深圳东门了。每天的额营业额都是在几千元 到上万元等等的营业额的哦;呵呵  因为每天的东门客流量是很大的;要是没有来过深圳的人建议那就是首先去东门老街去逛一下;深圳东门老街的客流量 不亚于香港的铜锣湾。到了深圳老街东门您就仿佛有一种感觉 就很像香港的休闲购物的一种一站式的体验!

深圳家宝小吃培训就来介绍一下铁板鱿鱼的额营养价值;

热量(大卡) 75.00 铁(毫克) 0.50
碳水化合物(克) 0.00 锌(毫克) 1.36
脂肪(克) 0.80 铜(毫克) 0.20
蛋白质(克) 17.00 锰(毫克) 0.06
维生素A(微克) 16.00 钾(毫克) 16.00
维生素E(毫克) 0.94 磷(毫克) 60.00
核黄素(毫克) 0.03 钠(毫克) 134.70
镁(毫克) 61.00 硒(微克) 13.65
钙(毫克) 43.00
怎么样是不是很想吃的呢! 营养丰富的呢;

嘉宝小吃培训再来介绍一下 铁板鱿鱼的五大保健作用;

1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;   2. 鱿鱼除富

含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,

缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;   3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

  4. 中国科学院海洋研究所王存信教授表示,胆固醇有低密度和高密度之分,鱿鱼中的

胆固醇以高密度为主,对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区

别的,其体内的胆固醇多集中于其内脏部位,鱿鱼的可食部分胆固醇含量并不高,根本没必

要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。因此,对怕胖的人来说,吃鱿鱼反而是一种

不错的选择。 搭配铁板土豆做法  味道很好的 在来一个 铁板豆腐的做法 铁板三剑客 小吃 诞生啦~!~~~亲   5.据中国渔业协会远洋分会资料显示,鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热

量的优点。鱿鱼的脂肪含量仅为一般肉类的4%左右,热量也远远低于肉类食品。它不但富含

蛋白质、钙、磷、铁,以及钙硒、碘、锰等微量元素,还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、

EPA等高度不饱和脂肪酸,加上肉中所含的大量牛磺酸,可有效减少血管壁内所累积的胆固

醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成有很好疗效,同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等

。因此对容易罹患心血管疾病的中老年人来说,鱿鱼是有益健康的食物。   中医认为,

鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。 卤菜的做法培训           

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